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Listamos para vocês as 5 vitaminas essenciais e onde encontrá-Las

Para que possamos manter nosso corpo saudável, precisamos adquirir para o nosso dia a dia uma alimentação equilibrada e exercícios físicos.
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Dentro de uma alimentação equilibrada precisamos destacar a importância da ingestão adequada de vitaminas e minerais, que participam da produção de diversas proteínas ou servindo como síntese de algumas reações feitas pelo corpo.
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Você sabe quais são as vitaminas primordiais para o funcionamento do metabolismo?
Listamos para vocês as 5 vitaminas essenciais e onde encontrá-las.
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Confira!

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Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/alimentacao_saudavel.pdf